Busca exercicis
51 exercicis disponibles : Càrdio / calfament
Flexió de tronc inclinat cap endavant
Gambada de patinatge sobre graó (step)
Posició de mitja flexió de cames amb mans a la cintura
Caminar a la gatzoneta amb braços estirats i pilota medicinal
Extensió de braços i cama en suport
Girs de cintura amb barra o pica
Elevació alterna de genolls recolzat en pilota de Pilates
Flexió de braços i extensió de tronc
Flexió de malucs altern cap al colze contrari
Elevació de genolls o skipping
Salt amb obertura de braços i cames (jumping jacks)
Desplaçament endavant en planxa amb banda de resistència
Gambada i elevació de braços sobre el cap
Ioga: Postura de l'arbre o Vriksàssana
Respiració abdominodiafragmàtica. Posició tombada, elevació capçal 30-45 graus
