Busca exercicis
59 exercicis disponibles : Banda elàstica
Abducció de maluc amb banda elàstica i cames tancades
Abducció de maluc amb banda elàstica i cames obertes
Rull (curl) de bíceps amb banda elàstica
Obertures d'espatlles amb banda elàstica i inclinat endavant
Obertures d'espatlles amb banda elàstica dempeus
Obertura en vertical de braços amb banda elàstica
Extensió de maluc amb banda elàstica
Obertures verticals amb banda elàstica
Rem al coll amb banda elàstica
Rem amb banda elàstica assegut al terra
Extensió de maluc dempeus amb cama estirada
Rem altern amb politges o gomes dempeus
Rem i flexió de tronc amb amb politges o gomes dempeus
Gambades laterals amb banda elàstica
Obertures d'espatlles amb banda elàstica subjecció prona
Rotació externa d'espatlles amb banda elàstica
Extensió de tríceps dempeus amb banda elàstica
Puntada de tríceps amb banda elàstica
Dorsiflexió plantar amb banda elàstica
Flexió excèntrica de canell amb banda elàstica
Pronació de canell amb banda elàstica
Retracció d'espatlles amb cinta elàstica
Desplaçament lateral en planxa amb banda de resistència
Desplaçament endavant en planxa amb banda de resistència
Pont de glutis amb mini banda elàstica
Passos laterals amb banda elàstica
Cloïssa o abducció de maluc amb banda elàstica
Extensió de quàdriceps assegut amb banda elàstica
Rem dempeus amb banda elàstica
Elevació d'espatlles en el pla de l'escàpula amb banda elàstica
Puntada de gluti amb banda elàstica
Abducció d'una cama amb cuadrupedia amb banda
Supinació d'avantbraç amb banda elàstica
Flexió excèntrica de canell amb banda elàstica
Planxa lateral amb abducció de maluc
Dorsiflexió de turmell amb banda elàstica
Tracció dorsal amb banda elàstica
Rull (curl) de bíceps excèntric assistit amb banda elàstica
Extensió de tríceps amb goma elàstica
Rotació externa d'espatlla amb banda elàstica
Rotació interna d'espatlla amb banda elàstica
Estirament assistit: rotació interna d'espatlla
Desplaçament lateral amb banda elàstica
Passos endavant y enrere amb banda
Extensió de cama amb banda elàstica
