Saltar al contenido principal
Saltar al pie de página
Se abre en una pestaña nueva
Email
info@entrenamientos.com
Entrenaments
Exercicis
Crear Programa
Preus
Entrenaments
Exercicis
Crear Programa
Preus
Alta
Acces
Zona muscular
Qualsevol
Tot el cos
Abdominals
Muscles
Triceps
Biceps
Avantbraços
Mans / Nines
Femorals
Glutis/ Flexors de maluc
Cuadriceps
Panxells
Peus / Turmells
Lumbars
Trapezis med e inf
Oblics
Dorsals
Espinals
Coll / Trapezi superior
Objectiu
Qualsevol
Enfortir / estabilitzar
Estirar / mobilitzar
Càrdio / calfament
Sistema nerviós
Altres
Tipus
Qualsevol
Entrenament
Escalfament o càrdio
Rehabilitació
Estiraments
Exercicis propis
Material
Qualsevol
El meu cos
Maquines
Barres, discos i manuelles
Plataforma d’equilibri o bosu
Cable o corrioles
Pilota medicinal
Per parelles
Banc
Espatllera
Pilota de pilates
Banda elàstica
Graó o step
Pica de fusta
Corró d’escuma o foam roller
Pes rus o kettlebell
Trx
Cordes
Hidroteràpia
Altres
Ortopèdia i altres
Cerca per paraules
Cercar
Exercicis disponibles
Llevant-se després d’una caiguda
caminar correcte
Expansió costal i obertura de braços. Posició asseguda.
Respiració abdominodiafragmàtica. Posició asseguda
Expansió costal amb mobilització de braços
Respiració coordinada amb elevació de cama
Propiocepció d'espatlla amb taula d'equilibri
Automassatge de la columna toràcica
Mobilització del nervi peroneu : Flexió i extensió de turmell
Estirament de nervi ciàtic assegut amb cames estirades
Automassatge del masseter
Automassatge dels temporals
Hiperextensio de genoll recolzada en cadira
Estirament del nervi ciàtic amb tovallola
Equilibri a una cama sobre tovallola
RICE
Equilibri a una cama sobre coixí
Massatge per fasciïtis plantar amb gel
Massatge amb pilota per a fasciïtis plantar
Arrugar una tovallola amb els dits del peu
Massatge amb gel
Zona muscular
Tot el cos
abdominals
Muscles
Triceps
Biceps
Avantbraços
Mans / Nines
Femorals
Glutis/ Flexors de maluc
Cuadriceps
Panxells
Peus / Turmells
Lumbars
Trapezis med e inf
Oblics
Dorsals
Espinals
Coll / Trapezi superior
Objectiu
Enfortir / estabilitzar
Estirar / mobilitzar
Càrdio / calfament
Sistema nerviós
Altres
Tipus
Entrenament
Escalfament o càrdio
Rehabilitació
Estiraments
Exercicis propis
Material
El meu cos
Maquines
Barres, discos i manuelles
Plataforma d’equilibri o bosu
Cable o corrioles
Pilota medicinal
Per parelles
Banc
Espatllera
Pilota de pilates
Banda elàstica
Graó o step
Pica de fusta
Corró d’escuma o foam roller
Pes rus o kettlebell
Trx
Cordes
Hidroteràpia
Altres
Ortopèdia i altres
