Pugi al seu mini trampolí i ens col·loquem de peu amb les cames separades a l'amplada de les espatlles. Obrim lleugerament els braços perquè ens ajudin a mantenir l'equilibri. Amb una lleugera flexió dels genolls, rebot suaument cap amunt i cap avall. Durant l'escalfament, no aixequi els peus de el trampolí. Lentament, els seus peus han de separar aproximadament 15 cm de el trampolí
