POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Seleccioni l'altura adequada de la caixa. Necessita col·locar la caixa davant seu. Pugi a la caixa.
MOVIMENT:
Salti de la caixa i immediatament després de tocar el terra, faci un salt vertical ràpid. Tracti d'aterrar de forma suau al terra.
CONSELLS: Asseguri's que els seus genolls estiguin sempre apuntant cap a les puntes dels peus. El cap i el pit sempre han de mirar cap endavant.Músculs que treballen
