La postura correcta per a asseure's, en termes de la posició de la columna vertebral i les cames, es veu així: en una cadira d'oficina normal, ajuste l'altura del seient perquè els seus peus estiguen plans sobre el pis (tornarem als reposapeus més endavant). Els peus i els genolls han d'estar separats aproximadament a l'ample dels malucs.
