Mobilització amb pilota o pes

Estiri’s cap per amunt, amb les cames flexionades i els peus recolzats a terra.
Inicialment es treballarà amb una pilota de mida mitjana i posteriorment amb un pes tipus manuella (valorar segons el pacient la quantitat de pes).
Agafi la pilota/manuella amb les dues mans, amb els braços estirats, just al davant del seu pit.
1. Inhali en posició inicial.
2. Mentre exhala: faci una contracció abdominal mentre porta la pilota/manuella cap al darrere amb els braços estirats.
3. Torni suaument a la posició inicial.