Tendinopatia del biceps.
Objectiu
A través d'aquests exercicis i estirament intentarem enfortir i estirar els músculs i tendons relacionats amb aquesta patologia, i que poguessin estar afeblits. Recordeu que qualsevol protocol d'exercicis ha de prescriure'l un fisioterapeuta col·legiat.
Rull (curl) de bíceps excèntric assistit amb banda elàstica
Rotació externa d'espatlla amb banda elàstica
Rem dempeus amb banda elàstica
Estirament per a trapezi superior
Enfortiment del trapezi inferior
Estirament dels flexors del canell
Estirament d'avantbraç dempeus
Estirament d'extensors de canell
Estirament de flexors de canell
Estirament de pectorals amb corró d'escuma
Prova de provocació del nervi mitjà
Rull (curl) de bíceps excèntric amb manuella suport a la cuixa
Estirament de bíceps i pectoral
Estirament pectoral amb braç recolzat
Estirament pectoral amb el braç flexionat i recolzat
