POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus. Contregui el seu sòl pelvià i Core.
MOVIMENT:
Mogui les espatlles cap avall i cap endarrere. Mantingui els colzes enganxats al cos. Torni a la posició inicial amb un moviment suau.
Retracció escapular
POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus. Contregui el seu sòl pelvià i Core.
MOVIMENT:
Mogui les espatlles cap avall i cap endarrere. Mantingui els colzes enganxats al cos. Torni a la posició inicial amb un moviment suau.