POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Agafi el dors de la seva mà dreta amb la mà esquerra.
MOVIMENT:
Flexioni lentament el canell dret amb la mà esquerra fins que senti l'estirament als extensors de la mà dreta. Mantingui l'estirament durant el temps requerit i després torni a la posició inicial. A continuació, canviï de mà.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.
