POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's en quadrupèdia sobre un matalàs. Els seus genolls han d'estar sota els malucs i les mans sota les espatlles.
MOVIMENT:
Porti la seva mà dreta per sota del seu cos cap al costat esquerre tant com pugui. Exhali durant el moviment. Asseguri's de no doblegar el colze esquerre. Torni a la posició inicial amb un suau moviment mentre inhala. Repeteixi el moviment la quantitat especificada de repeticions i després faci'l cap a l'altre costat.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.
