POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus separats a l'amplada de les espatlles. Col·loqui una banda al voltant dels turmells.
MOVIMENT:
Comenci a fer petits passos cap endavant tibant la banda. Repeteixi el moviment la quantitat especificada de repeticions.
CONSELLS: Concentri's en fer un moviment lent i controlat. Asseguri's que els seus genolls estiguin sempre apuntant cap a les puntes dels peus. El seu cap i pit sempre han de mirar cap endavant.
