Salt lateral amb dos peus sobre un banc

CONSELLS: Asseguri's que els seus genolls estiguin sempre apuntant cap a les puntes dels peus.

POSICIÓ INICIAL:

Col·loqui un banc al seu costat. Col·loqui's dempeus amb els peus junts i les mans sobre el banc.  

MOVIMENT:

Doblegui els genolls, mogui les natges cap endarrere i, en un moviment ràpid, estengui els seus malucs i genolls, saltant per sobre del banc amb l'ajuda de les seves mans. Tracti d'aterrar de forma suau a l'altre costat del banc. Repeteixi el moviment des de l'altre costat.