Equilibri altern sobre pilota medicinal

CONSELLS: No mogui els malucs durant els moviments.

POSICIÓ INICIAL:

Estiri's de bocaterrosa sostenint el seu tors amb els braços estesos. Col·loqui la seva mà esquerra sobre una pilota medicinal. Sostingui el seu pes amb els dits dels peus i les mans. Mantingui les espatlles lluny de les orelles retraient les escàpules. Contregui el sòl pelvià i el core mentre manté el seu cos recte. Mantingui el cap mirant cap al terra.

MOVIMENT:

Mantenint l'equilibri, mogui el seu braç dret davant seu. Torni a la posició inicial i repeteixi amb l'altre braç.