POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's amb el peu dret davant i el peu esquerre darrere seuè. Els peus han d'estar separats uns 1,5 metres. Estengui els genolls, col·loqui el peu esquerre apuntant cap a l'esquerra i estengui els braços cap als costats i paral·lels a terra. Mogui el tronc de manera que la mà dreta toqui el terra al costat del seu peu dret i la mà esquerra apunti cap al sostre. Miri la seva mà esquerra en tot moment.
MOVIMENT:
Mantingui la posició durant el temps requerit. Després canviï de costat.
CONSELLS: La clau de l'exercici és la qualitat sobre la quantitat. El truc és realitzar l'exercici amb la forma adequada.
