POSICIÓ INICIAL:
Dempeus, separi els seus peus a l'amplada de les espatlles.
MOVIMENT:
Inspiri completament i retregui les escàpules amb els músculs de la part superior de l'esquena. Exhali i relaxi els músculs. Repeteixi l'exercici la quantitat especificada de repeticions.
CONSELLS: El seu cap i pit sempre han de mirar cap endavant.
