POSICIÓ INICIAL:
Submergeixi's en una piscina. L'aigua ha d'estar a l'altura del seu coll. Col·loqui's dempeus amb els peus amplària de les espatlles.
MOVIMENT:
Aixequi els braços enfront de vostè fins que estiguin paral·lels al sòl mentre exhala. Torni a la posició inicial amb un suau moviment mentre inhala.
CONSELLS: Mentre fa l'exercici, mogui només els braços, asseguri's de no moure cap altra part del seu cos. La clau de l'exercici és la qualitat sobre la quantitat. El truc és realitzar l'exercici amb la forma adequada.
