POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles.
MOVIMENT:
En un moviment, mogui el colze dret i el genoll esquerre per ajuntar-los mentre exhala. Torni a la posició inicial amb un moviment suau mentre inhala. Repeteixi el moviment amb l'altre braç i cama.
CONSELLS: La clau de l'exercici és la qualitat més que la quantitat. El truc és realitzar l'exercici de la forma adequada.
