POSICIÓ INICIAL:
Assegui's a una cadira i col·loqui l'esquena al respatller.
MOVIMENT:
Faci una extensió del seu coll. Giri el coll cap al costat dret i després cap a l'altre costat. Torni a la posició inicial amb un moviment suau.
CONSELLS: La clau de l'exercici és la qualitat més que la quantitat. El truc és realitzar l'exercici de la forma adequada.