POSICIÓ INICIAL:
Assegui's a una cadira al costat d'una taula a l'altura del seu pit. Mantenint l'arc natural de la seva esquena, inclini's cap endavant.
MOVIMENT:
Faci una extensió de coll. Torni a la posició inicial amb un moviment suau mentre inhala.
CONSELLS: Mentre fa l'exercici, mogui només el coll, asseguri's de no moure cap altra part del seu cos.