POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Agafi el costat esquerre del seu cap amb la mà dreta.
MOVIMENT:
Estiri lentament del cap cap a la dreta amb la mà i pressioni l'espatlla esquerra al mateix temps. Mantingui l'estirament durant el temps requerit i després torni a la posició inicial. A continuació, canviï de costat.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.
