POSICIÓ INICIAL:
Col·loqui's dempeus amb els peus a l'amplada de les espatlles. Agafi el canell dret amb la mà esquerra darrere de l'esquena i estiri els braços.
MOVIMENT:
Inclini lentament el cap cap al costat esquerre fins que senti l'estirament del trapezi. Mantingui l'estirament durant el temps requerit i després torni a la posició inicial. A continuació, canviï el braç.
CONSELLS: Ha de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.