AltaAcces

Entrenaments per a pèrdua de pes

tots Mitjà 40 min

Circuit Piràmide crema greix

Objectiu

Treball d'alta intensitat en piràmide amb exercicis genèrics . En total 250 repeticions en els 5 exercicis. No descansem entre exercicis, només el temps de preparar-se i començar.

Planxa i flexió de cames

2 series 10 reps
1º y último ejercicio.

Mig esquat elevant braços

2 series 20 reps
2 y 8º ejercicio

Mountain climber

3 series 30 reps
3º y 7º ejercicio.

Elevació de genolls o skipping

2 series 40 reps
4º y 6º ejercicio.

Salt amb obertura de braços i cames (jumping jacks)

1 series 50 reps
5º ejercicio.