POSICIÓ INICIAL:
Assegui's al terra enfront d'un banc de sit and reach. Col·loqui els peus enfront del banc i estengui completament els genolls.
MOVIMENT:
Sense doblegar els genolls, col·loqui les mans el més lluny que pugui davant seu. Torni a la posició inicial amb un moviment suau.
