POSICIÓ INICIAL:
Asseguri's que la màquina d'step està parada. Agafi's a les nanses abans de pujar-hi. Pugi a la màquina d'step amb cura davant de la pantalla. Contregui el sòl pelvià i el Core mentre manté el pit aixecat.
MOVIMENT:
Encengui la màquina pressionant el botó "Inici". Comenci a pujar els graons fins a mantenir un ritme estable.
CONSELLS: Per augmentar el nivell de l'activitat, pot augmentar la velocitat.
