POSICIÓ INICIAL:
Assegut a una cadira amb un caminador davant seu, col·loqui les mans sobre els reposabraços.
MOVIMENT:
Ajudat per les mans i empenyent principalment des dels talons, posi's dempeus mentre exhala. Agafi el caminador amb una mà i després amb l'altra.
CONSELLS: Concentri's a tenir sempre el seu pes en tota la planta dels peus.
