POSICIÓ INICIAL:
Estiri's boca per amunt amb els peus recolzats a terra. Col·loqui tota la planta del peu dret al terra. Agafi una tovallola dels extrems i col·loqui-la al seu turmell dret.
MOVIMENT:
Amb l'ajuda de la tovallola, doblegui el genoll dret tant com pugui. Torni a la posició inicial amb un suau moviment. Repeteixi el moviment la quantitat especificada de repeticions i després repeteixi amb l'altra cama.
CONSELLS: Concentri's en fer un moviment lent i controlat.
