Estirament basat en el Test Patrick o Faber, on realitzarem una flexió, abducció i rotació externa. Anem a dormir cap per amunt amb una cama doblegada i el turmell descansant sobre el genoll de la cama estirada. Lentament permet que el genoll de la cama doblegada baixi i s'estiri. Mantenir la posició uns segons.
