Estirament d'abdominals oblics de peu braç sobre el cap
POSICIÓ INICIAL:
Col·loqueu-vos drets amb els peus a l'amplada de les espatlles. Col·loqueu la mà esquerra sobre el maluc esquerre i aixequeu el braç dret just per sobre del cap.
EXECUCIÓ:
Lentament doble el seu cos des de la cintura cap al costat esquerre fins que senti l'estirament en els seus músculs oblics drets. Exhali durant el moviment. Mantingueu l'estirament durant el temps requerit i després torneu a la posició inicial progressivament. Feu-ho amb l'altra banda. No aguanteu l'aire.
CONSELLS: Heu de sentir l'estirament dels músculs però no dolor.
