![Flexión de cadera en silla alta](https://www.exerciciterapeutic.cat/media/cache/exercise_375/uploads/exercise/flexion-cadera-silla-alta-init-pos-8288.jpeg)
POSICIÓ INICIAL:
Assegui's a una cadira alta i col·loqui els peus al terra. Col·loqui les mans a cada costat dels seus malucs.
MOVIMENT:
Mantenint la columna en la mateixa posició, aixequi el genoll dret tant com pugui. Torni a la posició inicial amb un moviment suau. Repeteixi el moviment la quantitat especificada de repeticions, després canviï de costat i repeteixi l'exercici.
CONSELLS: La clau de l'exercici és la qualitat més que la quantitat. El truc és realitzar l'exercici de la forma adequada.