Síndrome del maniguet rotador de l'espatlla - Fase 1
Objectiu
La síndrome del maniguet rotador de l'espatlla o impingement, és un problema molt freqüent en l'articulació de l'espatlla que desemboca en processos de tendinopatia , causant seriosos problemes de degeneració de l'espatlla. Us oferim exercicis i estiraments que pot ajudar a la seva recuperació en la 1ra fase de la lesió. El temps, sèries, repeticions ha de prescriure-les una fisioterapeuta.
Estirament pectoral amb hiperextensió d'espatlles
Estirament pectoral amb el braç flexionat i recolzat
Estirament d'espatlla amb braç en adducció horitzontal
Estirament sleeper o estirat de costat
Retracció escapular
Estirament del gat
Control escapular amb flexió d'espatlla
Retracció d'espatlles amb cinta elàstica
Estirament per a trapezi superior
