Ioga: Postura del gat i del gos

Ioga: Postura del nen

...

Rotació toràcica en quadrupèdia

Estirament lumbar en rotació

Pont de glutis

Elevació alterna de braç i cama, de genolls

Estirament de la columna toràcica amb corró d'escuma

Flexió de maluc i rotació de tronc

Rotació toràcica assegut

Planxa lateral amb suport d'avantbraç

Estirament elevador de l'escàpula

Estirament per a trapezi superior

Extensió de tronc estirat de bocaterrosa.