Escurçament de l'arc del peu

2 series 10 reps

Flexió plantar i dorsiflexió

3 series 10 reps

Inversió de turmell amb tovallola

3 series 20 reps

Eversió de turmell

3 series 10 reps

Inversió de turmell

3 series 10 reps

Posició de mitja flexió de cames amb mans a la cintura

3 series 12 reps

Elevació de bessons sobre graó

3 series 12 reps

Equilibri a una cama sobre tovallola

3 series 30 seg