Ejercicios esguince de tobillo.
Objectiu
Escurçament de l'arc del peu
2 sèries
10 reps
Flexió plantar i dorsiflexió
3 sèries
10 reps
Inversió de turmell amb tovallola
3 sèries
20 reps
Eversió de turmell
3 sèries
10 reps
Inversió de turmell
3 sèries
10 reps
Posició de mitja flexió de cames amb mans a la cintura
3 sèries
12 reps
Elevació de bessons sobre graó
3 sèries
12 reps
Equilibri a una cama sobre tovallola
3 sèries
30 seg